التسويف
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أخي الطيب الكريم .. ثق تماماً أنه لا يوجد إنسان مسوف في كل شيء فحدد الجوانب التي تسوف
بها و ابدأ معي بتطبيق ما يناسبك من الخطوات التالية و أنا متأكدة بأنها ستأتي ثمارها اليانعة بإذن الله تعالى
1- قم بتمرين التنفس لمدة عشر دقائق .. شهيق من الأنف و حبس النفس لفترة ثم زفير بهدوء من الفم , ثم احذف كل الأعذار و ضع مكانها تجربة سابقة لك حققت فيها إنجاز مهمة ما وهذه التجربة لها وقع في نفسك وذات تأثير قوي في حياتك , عشها بكل المشاعر و الأحاسيس و الصور والكلمات التي كنت تحدث بها نفسك عشها بكل تفاصيلها الجميلة حتى تشعر بقوة داخلية تعزز من قدرتك و تدفعك للقيام بها و قم بنفس الإستراتيجية التي جعلتك تنهي تلك المهمة مع تعديل ما تحتاج إلىه من أمور و كرر ذلك حتى تصبح صورة التجربة أمامك طوال وقت إنجاز المهمة . و كلما راودتك الأفكار في اختلاق الأعذار تذكر تلك التجربة و سترى الفرق بمشيئة الله تعالى
2- ابدأ يومك بانجاز أثقل المهام لديك كنوع من التحدي لنفسك على انجاز المهام الصعبة و من ثم ستشعر بما سيأتي من مهام بأنه سهل
لأنك ستسمع صوتا داخليا يقول لك لقد انجزت المهمة الصعبة والباقي كله سهل
3- لكل منّا فترات إنجاز و طاقة علينا أن نعرفها و نستغلها لإنجاز المهام التي تحتاج إلى تركيز فأنت أدرى بنفسك
4- حدد وقتاً لإنجاز تلك المهمة بحيث تشعر و كأنك ستسافر و الطائرة ستفوتك لو لم تذهب في الوقت المناسب فالزم نفسك بوقت محدد يجعلك تنهي المهمة
5- حدد هدفك في الحياة و تذكر أن الأيام تمضي و الوقت يمر فعش يومك و كأنك في آخر أيامك
و اسأل نفسك هذا السؤال لو أن الطبيب قال لك أنه لم يبقى لك في هذه الحياة سوى ستة أشهر فماذا ستفعل ؟
6- احضر دورات و محاضرات عن إدارة الوقت و تحديد الأهداف